BODYART© ist ein ganzheitliches Training, basierend auf Ansätzen der Physiotherapie mit dem Ziel, langfristig beweglich zu bleiben, Verletzungen vorzubeugen und Schmerzen zu reduzieren. In jeder Stunde werden Kraft, Mobilität und Achtsamkeit mit einer bewussten Atmung trainiert und beruhend auf dem Prinzip von Yin und Yang abwechselnd kombiniert.
Wie sieht so ein Training aus?
Das Training unterteilt sich in 5 sogenannte Energiephasen.
- E1 - Mobilisieren
- E2 - Funktionelles Aufwärmen
- E3 - BODYART Clock und Übungen
- E4 - Bauchtraining und Streching
- E5 - Streching und Entspannung
Was sind das für Übungen?
Dynamische Bewegungsabläufe wechseln sich mit Dehnung, Stabilisation und Entspannung ab. Du trainierst barfuß mit deinem eigenen Körpergewicht und gehst gestärkt, aufgerichtet und entspannt aus jeder Stunde.
Wer kann mitmachen?
Für alle – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. BODYART® bietet verschiedene Intensitätsstufen und eignet sich für Einsteiger genauso wie für sportlich aktive Menschen.
